MobileMed - Rehabilitacja i fizjoterapia z dojazdem

Wizyty w godzinach : 7:30 - 20:00
Kontakt : + 48 604 999 555

Blog - Inne

Dobre Samopoczucie Przed Wakacjami

Dobre Samopoczucie Przed Wakacjami

      Dobre Samopoczucie Przed Wakacjami

     Przed nami początek lata, wielkimi krokami zbliża się upragniony sezon urlopowy.
Większość z nas od dawna myśli o zasłużonym odpoczynku. Warto jednak znaleźć trochę czasu na
chwilę relaksu jeszcze przed wyjazdem. Czy może być coś lepszego niż odprężenie i odrobina
wyciszenia na moment przed upragnionym urlopem?

     Świetnym sposobem na odskocznię od codziennego zgiełku jest skorzystanie z
profesjonalnego masażu relaksacyjnego. Zabieg ten zmniejsza bóle napięciowe mięśni oraz
poprawia krążenie w całym ciele. Masaż relaksacyjny koi zbolałe partie ciała i usuwa uczucie
zmęczenia z organizmu.

   Przed wybraniem zabiegu, warto wiedzieć, że istnieje wiele rodzajów masażu
relaksacyjnego. Dzięki bogatej palecie możliwości, każdy znajdzie masaż najbardziej
odpowiadający potrzebom organizmu. Ten typ masażu obejmuje najczęściej całe ciało, by możliwe
było odczucie pełnego rozluźnienia i odpoczynku.

Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze typy masażu relaksacyjnego.

Masaż aromaterapeutyczny jest wykonywany z użyciem ciepłych, naturalnych olejów
wzbogaconych o olejki eteryczne. Substancje zawarte w olejkach działają pobudzająco oraz
uspokajająco na zmysły co pozwala w pełni oddać się odprężającemu działaniu zabiegu. Zabieg
szczególnie polecany osobom potrzebującym odstresowania się. Dodatkowo ciepłe oleje
wpływają pozytywnie na kondycję skóry, dzięki nim jest ona gładka i nawilżona.
Masaż świecą to kolejny rozgrzewający zabieg kojący zmęczone mięśnie. Szczególnie polecany
na spięte części ciała takie jak plecy i barki. Jest to niezwykle aromatyczny zabieg. Dzięki użyciu
specjalistycznych wosków i świec zapachowych, skóra pozostaje miła w dotyku i aksamitna.
Masaż gorącą czekoladą to prawdziwa gratka nie tylko dla miłośników słodkich tabliczek.
Zabieg z użyciem gorącej czekolady wpływa pozytywnie nie tylko na poziom endorfin w
organizmie, ale także na jego kondycję. Delikatne ciepło rozmasowywanej na skórze czekolady
doskonale koi zszarpane nerwy i pozwala rozluźnić najbardziej spięte mięśnie.
Masaż wyszczuplający i ujędrniający jest wykonywany w różnych wariantach. Najbardziej
polecany na dolne partie ciała ze względu na wykorzystanie technik drenażu limfatycznego, co
pozwala na usunięcie obrzęków ze zmęczonej skóry. Dodatkowe użycie kostek lodu wzmacnia
efekt, a także ma działanie wyszczuplające i antycellulitowe. Wbrew pozorom taki zabieg jest
bardzo przyjemny i odprężający.

Masaże orientalne – odrobina egzotyki w Twoim domu

Masaż tajski to połączenie różnych form ucisku oraz rozciąganie ciała mających na celu
przywrócenie harmonii wewnętrznej w organizmie. Taka forma zabiegu pozytywnie wpływa na
ogólną równowagę, ponieważ masowana osoba zostaje wprowadzona w stan głębokiego relaksu.
Szczególnie polecany osobom zainteresowanym jogą, ze względu na duże podobieństwo w
rozciąganiu mięśni z uwzględnieniem barków, szyi i głowy.
Masaż Lomi Lomi to rytuał mocno związany z tańcem hula. Podobnie jak masaż tajski pomaga
zmniejszyć napięcie całego organizmu oraz zniwelować bóle głowy.
Masaż gorącymi kamieniami wulkanicznymi. Polecany osobom ze spiętymi barkami i
plecami. Rozgrzane otoczaki natychmiastowo rozluźniają zestresowane mięśnie i pozwalają
dogłębnie zrelaksować obolałe partie ciała.
Masaż stemplami ziołowymi to niezwykle aromatyczny rytuał polecany na całe ciało. Zabieg
wykonywany z użyciem ciepłych stempli daje uczucie rozluźnienia, a zawarte w nich zioła działa
leczniczo. Masaż ziołowy poprawia krążenie, usuwa zmęczenie i pozwala usunąć bóle z mięśni i
stawów. Słodki aromat ziół koi zmysły i pozwala na całkowite odprężenie.

Różnorodność w wyborze masaży relaksacyjnych sprawia, że każda osoba może znaleźć coś
dla siebie. Warto przetestować co najmniej kilka technik, aby móc wybrać tę, która działa najlepiej
na nasz organizm. Aby uczucie relaksu i odprężenia pozostało na dłużej, bezpośrednio po zabiegu
dobrze jest zaplanować trochę czasu na odpoczynek i nacieszenie się harmonią panującą w
organizmie. Warto wspomnieć, że najlepsze efekty można uzyskać korzystając z zabiegów
regularnie. Dzięki systematycznym zabiegom odprężającym nasz organizm pozostaje w
równowadze co przekłada się na dobre samopoczucie.

Rezerwuj Masaż

   

Zobacz więcej
Profilaktyka podczas zimowych wyjazdów

Profilaktyka podczas zimowych wyjazdów

W jednym ze styczniowych wpisów poruszyliśmy temat przygotowania do sezonu zimowego w górach i dziś go kontynuujemy.  W tym artykule przedstawimy ważne informacje, które przydadzą się już podczas samego wyjazdu. Podpowiemy na co zwrócić uwagę, aby uniknąć urazów i bezpiecznie korzystać z zimowych atrakcji sportowych.

Zobacz więcej
Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)

Mówi się, że sport to zdrowie, ale często wiąże się też z kontuzjami. Urazy skrętne podczas aktywności są najczęstszą przyczyną uszkodzenia więzadeł kolana. Najbardziej podatne na zerwanie jest więzadło krzyżowe przednie, które stabilizuje staw kolanowy. Kiedy dojdzie do takiego uszkodzenia mamy wrażenie, że kolano „ucieka”. Taka przypadłość uniemożliwia uprawianie wielu dyscyplin sportowych, a także znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Nieleczone urazy struktur stabilizujących staw kolanowy może też powodować uszkodzenie chrząstki  oraz kości i przyspieszać rozwój zmian zwyrodnieniowych. Na szczęście w medycynie już od lat stosuje się różne metody rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Trzeba jednak pamiętać, że ten zabieg wymaga dobrego przygotowania fizycznego, a po nim konieczna jest rehabilitacja. W tym artykule kompleksowo przedstawimy cały ten proces.

Zobacz więcej
Jak uniknąć zimowych urazów?

Jak uniknąć zimowych urazów?

Zimowa pogoda może stanowić poważne zagrożenie i sprzyjać różnego rodzaju urazom. Idąc po śliskiej powierzchni pokrytej lodem, śniegiem lub błotem pośniegowym bardzo trudno jest zachować równowagę. Zimowe upadki najczęściej kończą się jedynie stłuczeniami. Czasami jednak zdarzają się poważniejsze urazy takie jak skręcenia i złamania. W grupie podwyższonego ryzyka są przede wszystkim dzieci, które są bardzo ruchliwe i niezbyt ostrożne, a także osoby starsze i mające problemy z utrzymaniem równowagi oraz poruszaniem się. W tym artykule przedstawimy kilka prostych metod, które znacznie zwiększają bezpieczeństwo podczas zimowych spacerów.

Zobacz więcej
Postawa ciała – czy masz jakiś wybór?

Postawa ciała – czy masz jakiś wybór?

Kto z nas nie słyszał od swoich rodziców tych prostych wskazówek: stań prosto, nie garb się, ściągnij łopatki, opuść ramiona w dół? Od pokoleń w taki właśnie sposób rodzice, wychowawcy i dziadkowie dbają o postawę ciała swoich podopiecznych. W świetle dzisiejszej wiedzy jest natomiast kwestia do poważnej dyskusji czy postawa ciała to nasz wybór? Czy suma działających na nas sił zewnętrznych? Czy możemy tak po prostu wybrać sobie, że od dziś stoję prosto? Ten artykuł pokarze Ci jak zacząć myśleć o swoim ciele jako o zintegrowanym mechanizmie.

Zobacz więcej
Fizjoterapeutyczny przewodnik – skolioza

Fizjoterapeutyczny przewodnik – skolioza

Skolioza dotyka od 2% do 3% ogólnej populacji, przy czym częściej występuje u kobiet. Stopień trójpłaszczyznowej deformacji kręgosłupa waha się od łagodnych i niewielkich skrzywień do poważnych deformacji kręgosłupa wymajających interwencji chirurgicznej. Wszystkie dzieci przechodzą badania profilaktyczne postawy, ponieważ skolioza najczęściej uwidocznia się u dzieci w wieku wczesnoszkolnym, a następnie może się pogłębiać w różnym stopniu wraz ze skokami wzrostu u dzieci i młodzieży.

Czym jest skolioza?

Skolioza to trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa, co oznacza, że ulega on deformacji w trzech niezależnych płaszczyznach. Skolioza ma duży wpływ na zmianę postawy ciała oraz symetrię tułowia. Niestety przysłowiowe „nie garb się, stój prosto” nie jest w stanie rozwiązać problemu. Na zdjęciu RTG kręgosłup może mieć kształt litery C lub S. Nasilenie stopnia skoliozy określa się poprzez pomiar kąta krzywizny właśnie na zdjęciu RTG – kąt ten nazywa się kątem Cobba.

Młodzieńcza skolioza idiopatyczna, czyli najczęstszy typ tego schorzenia, zostaje zdiagnozowana u dzieci w wielu 10 – 18 lat. Wyraz „idiopatyczna” w nazwie oznacza, że nie jest znana przyczyna powodująca rozwój tej deformacji. Jednak aż 30% dzieci ze skoliozą idiopatyczną ma w wywiadzie rodzinnym odnotowaną obecność skoliozy.

Rozpoznane są też inne rodzaje skoliozy – skolioza wrodzona, nerwowo-mięśniowa oraz skolioza dorosłych związana np. z nieprawidłowym napięciem mięśni przyktęgosłupowych.

Skolioza wrodzona jest spowodowana przez deformację kości kręgosłupa i pojawia się już we we wczesnym okresie rozwoju dziecka w łonie matki. Skolioza nerwowo-mięśniowa jest spowodowana przez stan zdrowia układu nerwowego, a w szczególności w wyniku porażenia mózgowego lub dystrofii mięśniowej, które powodują osłabienie mięśni wspierających kręgosłup.

Skolioza – jak to wygląda?

Skolioza jest zazwyczaj stanem bezbolesnym stąd często problemy z jej rozpoznaniem ponieważ dziecko nie zgłasza żadnych dolegliwości. Ból może nastąpić w wyniku przystosowana się mięśni i stawów kończyn i tułowia do deformacji kręgosłupa. Ból może też wywołać zmiana postawy ciała, zmiana wzorcu chodu, utrata elastyczności i wytrzymałości mięśni czy innych tkanek miękkich.

U osób ze skoliozą często obserwuje się:

nierówną wysokość ramion,
nierówną wysokość bioder,
nierówną wysokość wcięcia talii,
ogólny brak symetrii stron ciała,
ból w obszarach otaczających kręgosłup oraz łopatki, miednicę i biodra,
ból podczas chodu lub przy innych czynnościach ruchowych.

 Jak diagnozujemy?

Schorzenie to jest zwykle diagnozowane wstępnie w szkolnych gabinetach lekarskich podczas rutynowych bilansów zdrowia dziecka.

Kolejnym etapem diagnozowania skrzywienia kręgosłupa będzie wizyta dziecka w dziecięcej poradni ortopedycznej – dokładne badanie np. skoliometrem czyli specjalnym przyrządem do mierzenia stopnia rotacji kręgosłupa, oraz wykonanie zdjęcie RTG wszystkich odcinków kręgosłupa.

Na zdjęciu mierzony jest kąt Cobba mówiący o rozległości skrzywienia. O skoliozie mówimy wówczas, gdy kąt ten jest większy niż 10 stopni.

Czy skoliozie można zapobiec? 

To pytanie stawia sobie świat medyczny od bardzo dawna. Głosy są różne. Jedni opowiadają się za tym, że można, inni – że nie. Jednak w związku z tym, że nie znana jest główna przyczyna rozwoju idiopatycznej skoliozy młodzieńczej, ciężko jest mówić o profilaktyce jej występowania. Niemniej jednak niezwykle ważna jest dbałość o aktywność fizyczną dziecka, o skorygowaną postawę jego ciała oraz o odpowiednie i ergonomiczne noszenie plecaków i tornistrów, siedzenie przy biurku podczas odrabiania lekcji i w szkole, siedzenie na kanapie czy na podłodze podczas codziennej zabawy czy odpoczynku.

 

Wady postawy u dzieci – jak im zapobiegać?

Czym są wady postawy?

Dziecko potrzebuje ruchu!

Zobacz więcej
Trening Seniora

Trening Seniora

Po 35 roku życia organizm zaczyna wchodzić w okres starzenia się. Apogeum sprawności mija i trzeba mieć to na uwadze, jeśli chcemy zachować zdrowie i niezależność jak najdłużej. Aktywność fizyczna to doskonałe remedium na opóźnienie procesów starzenia i wszelkie kłopoty ze sprawnością.

Zobacz więcej
Uraz mięśni kulszowo – goleniowych cz. 2

Uraz mięśni kulszowo – goleniowych cz. 2

Uraz grupy kulszowo – goleniowej to jeden z najczęstszych urazów kończyny dolnej. W skład mięśni kulszowo – goleniowych (tylnej grupy mięśni uda, ang hamstring) wchodzą mięśnie półścięgnisty, półbłoniasy oraz mięsień dwugłowy uda. Pod nazwą uraz mm kulszowo – goleniowych może kryć się uszkodzenie wszystkich trzech, bądź tylko jednego z w/w mięśni czy jego ścięgna.
Kiedy dotyczy nas niestety już taki uraz, zastanawiamy się jak go leczyć i co możemy zrobić aby sobie pomóc. Jaka jest rola rehabilitanta w procesie leczenia urazu mięśni kulszowo – goleniowych? O tym poniżej.

Zobacz więcej
Uraz mięśni kulszowo – goleniowych

Uraz mięśni kulszowo – goleniowych

Uraz grupy kulszowo – goleniowej to jeden z najczęstszych urazów kończyny dolnej. W skład mięśni kulszowo – goleniowych (tylnej grupy mięśni uda, ang hamstring) wchodzą mięśnie półścięgnisty, półbłoniasy oraz mięsień dwugłowy uda. Pod nazwą uraz mm kulszowo – goleniowych może kryć się uszkodzenie wszystkich trzech, bądź tylko jednego z w/w mięśni czy jego ścięgna.

Zobacz więcej
Aktywność fizyczna – dla dobra Twojej rodziny

Aktywność fizyczna – dla dobra Twojej rodziny

Aktywność fizyczna – jej podjęcie i utrzymanie regularności to najlepszy sposób, dzięki któremu w Twojej rodzinie nie będzie problemu otyłości ani związanych z nią konsekwencji zdrowotnych. Dzięki aktywności fizycznej Twoje dzieci będą rosły zdrowo, a Ty będziesz miał radość i chęć do życia każdego dnia.

Zobacz więcej