Crossfit – czy wiesz że? Crossfit powstał w Stanach Zjednoczonych w latach 90 – tych Twórca crossfitu jest Kalifornijczyk – Greg Glassman W USA trening Crossfit jest częścią szkolenia policji, marines,strażaków i żołnierzy amerykańskich.
Przedstawimy dzisiaj sposób obowiązkowego postępowania w przypadku nagłej kontuzji, urazu, czy potłuczenia – zasada POLICE. Wiedza o tej zasadzie może się przydać w każdych okolicznościach, a szczególnie zimą, gdy o kontuzje nietrudno. Media podały ostatnio informację, że już ponad 600 narciarzy i snowboardzistów doznało różnego rodzaju urazu od początku ferii. Niestety jest to kolejny niechlubny […]
Bieganie od jakiegoś czasu zyskuje sobie coraz więcej zwolenników. Jako jeden z nielicznych sportów nie wymaga specjalnego sprzętu (oprócz dobrego obuwia), ani sali gimnastycznej. Wystarczy do tego kawałek zieleni, dobra muzyka w słuchawkach lub dobry kompan oraz jak w każdym sporcie… trochę samozaparcia na początek. Później wpada się w nałóg… Zaletą biegania jest to, […]
Intensywnie ćwiczysz nad swoją sylwetką, wylewasz hektolitry potu, codziennie wykonujesz gimnastykę kręgosłupa. I nic. Nie widać postępów, ból jest nadal obecny, żaden cel nie został osiągnięty. Zastanawiasz się dlaczego? Ten artykuł jest właśnie dla ciebie.
Dziś kolejny, już ostatni, artykuł z serii poświęconej schorzeniom stawu kolanowego. Poznaj najważniejsze zasady profilaktyki zmian zwyrodnieniowych i schorzeń kolana, zmień swoje nawyki na lepsze i wygraj walkę z bólem. Są to zasady naprawdę proste, ale też genialne w swoim działaniu. Zapraszamy do lektury.
W dobie kreowania pięknej, wysportowanej sylwetki, każdy marzy o ładnym, płaskim brzuchu. Aby to osiągnąć nieraz katujemy się morderczymi dietami i ćwiczeniami, zapominając o tym, że by dbać o zewnętrze, trzeba najpierw zadbać o wnętrze. Forsujące ćwiczenia na mięśnie brzucha nieraz mogą prowadzić, do zespołów bólowych odcinka lędźwiowego, ponieważ zaniedbujemy mięśnie najgłębszej warstwy, stabilizujące kręgosłup […]
Ganglion to guzek pojawiający się w okolicy stawów i ścięgien, jest to jedno z najczęściej spotykanych schorzeń nadgarstka. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się o nim więcej. Zapraszamy.
Poruszamy dziś na naszym blogu po raz kolejny temat problemów bólowych stawu kolanowego. Jedną z przyczyn tego bólu mogą być uszkodzenia chrząstki stawowej. Jest to problem zarówno pacjentów starszych ( zmiany zwyrodnieniowe związane z wiekiem) oraz pacjentów młodszych ( np. sportowe urazy kolana i towarzyszące im uszkodzenia chrząstki). Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten […]
Siedzący tryb życia i zbyt mała aktywność fizyczna są powodem coraz powszechniej występujących dolegliwości bólowych szyjnego odcinka kręgosłupa. Badania pokazują korelację pomiędzy bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa, a zmniejszeniem siły i wytrzymałości mięśni szyi. Odkryto, że u pacjentów z bólem w tym rejonie występuje słabość głębokich zginaczy szyi.
Czy byłeś kiedyś zmęczony tak bardzo, że miałeś wrażenie jakby twoja głowa miała zaraz wybuchnąć? Prawie wszyscy ludzie doświadczają tego uczucia w jakimś momencie swojego życia. Nie ma nic złego w tym jeśli zdarza się to bardzo rzadko, gorzej jeśli ktoś czuje się ciągle zmęczony, pozbawiony witalnej energii. Każde ciało ma ograniczone zasoby do radzenia […]
