Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach: 7:30 - 22:00, Kontakt (8:00 - 20:00): +48 544 440 000
MobileMed - Mobilni rehabilitanci i masażyści
Strona główna » Trening medyczny » Strona 2

Blog – masaż, rehabilitacja, schorzenia

rozgrzewka

Anatomia treningu – rozgrzewka

Dziś kolejna część anatomii treningu – rozgrzewka. Każdy kto choć w niewielkim stopniu interesuje się sportem czy aktywnością fizyczną wie, że dobra rozgrzewka to podstawa. Jeśli jeszcze nie wiesz dlaczego, zapraszamy do lektury i uzupełnienia swojej wiedzy na temat kolejnego po przygotowaniach i podjęciu decyzji o rozpoczęciu aktywności etapu treningu którym jest  – rozgrzewka.

początek ćwiczeń

Anatomia treningu – początek ćwiczeń

Dziś słów kilka o motywacji do rozpoczęcia ćwiczeń. Zapewne  niejeden z naszych czytelników kiedy już podjął decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń, zakończył swoja przygodę ze sporem własnie na postanowieniu. Nie doszedł już jednak do etapu – początku ćwiczeń. Co zrobić aby decyzja przeszła w czyn?Anatomia treningu – ciąg dalszy czyli kilka słów o kolejnej cząstce treningu […]

trening

Anatomia treningu – przygotowanie do ćwiczeń

Każdy z nas, kto decyduje się rozpocząć aktywność fizyczną i ćwiczenia prawdopodobnie choć w przybliżonym zakresie wie jak powinien wyglądać trening i wykonywane podczas jego trwania ćwiczenia. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, żeby rozłożyć swój trening na czynniki pierwsze i przyjrzeć się dokładniej każdej z jego części?  Czy wiesz jakie korzyści możesz osiągnąć dzięki takiej analizie? […]

ciąża

Jesteś w ciąży? Poznaj najlepsze dla Ciebie ćwiczenia, cz. 1

Dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Nasze serdeczne gratulacje. Oprócz wielu różnych myśli, pojawia się pewnie i ta, że teraz możesz wreszcie bezkarnie siedzieć na kanapie, jeść lody i nie robić nic. Niestety nic z tego. Doświadczenia i badania ostatnich lat pokazują, że ciąża nie powinna być czasem w którym siedzimy przed telewizorem. Ciążę powinno […]

regeneracja

To jest Twój czas – akcja regeneracja!

Chcesz w krótkim czasie zrzucić trochę kilogramów, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, doprowadzasz swój organizm do kresu wytrzymałości, ale wciąż nie widzisz efektów? Jeżeli tak jest, przeczytaj naszą dzisiejszą notatkę o korzyściach płynących z regeneracji i odpoczynku pomiędzy treningami. Zapraszamy […]

trener personalny

Czy to już czas aby pomyśleć o trenerze personalnym?

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś kim jest trener personalny, jak może Ci pomóc oraz czy właściwie potrzebujesz jego pomocy, w dzisiejszym poście odpowiemy na pytanie: kiedy może przydać Ci się pomoc profesjonalnego trenera.

tendinopatia

Zerwanie ścięgna Achillesa – przyczyny, objawy, leczenie

Ścięgno Achillesa to jedna z najbardziej wytrzymałych ale też najczęściej ulegających urazom struktur naszego ciała. Zerwanie ścięgna Achillesa to częsty problem sportowców amatorów – jeśli zdarza Ci się spontanicznie wyjść na piłkę z kolegami i grać bez rozgrzewki – koniecznie przeczytaj ten artykuł i poleć go innym.

rehabilitacja_ przedoperacyjna

Rehabilitacja przedoperacyjna to inwestycja we własne zdrowie.

Dziś kilka słów o rehabilitacji przedoperacyjnej. Nie bez powodu wpisując w wyszukiwarkę słowa rehabilitacja przedoperacyjna odnajdziemy tysiące zapytań np. na forach internetowych, ale też linków na temat samej rehabilitacji do wyświetlenia. Przed zabiegami operacyjnymi takimi jak rekonstrukcja więzadła ACL czy wszczepienie endoprotezy biodra czy kolana, rehabilitacja poprzedzająca zabieg jest priorytetem.

kettlebell

KETTLEBELL ciekawy przyrząd do codziennego treningu

Wygląda jak kula armatnia z uchwytem, albo czajnik bez otworu na wodę. Służy do treningu siłowo – wytrzymałościowego. Waży w zależności od potrzeb niewiele lub bardzo dużo. Kettlebell czyli odważnik kulowy to jeden z odkrytych na nowo hitów współczesnego fitnessu.

crossfit

Crossfit – czy wiesz że?

   Crossfit – czy wiesz że? Crossfit powstał w Stanach Zjednoczonych w latach 90 – tych Twórca crossfitu jest Kalifornijczyk – Greg Glassman W USA trening Crossfit jest częścią szkolenia policji, marines,strażaków i żołnierzy amerykańskich.

Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Treść jest chroniona !!