Na początku pojawia się ból, zwykle po przemierzeniu większego dystansu. Jest na tyle słaby, że można jeszcze kontynuować bieg. Jednak z każdym kolejnym krokiem przybiera na sile, aż staje się tak dotkliwy, że trzeba zaprzestać. Ból znika w spoczynku, w ciągu kilku, kilkunastu minut. Powraca, gdy ponownie przeforsujemy nogę. Z czasem pojawia się coraz częściej… […]
Bieganie od jakiegoś czasu zyskuje sobie coraz więcej zwolenników. Jako jeden z nielicznych sportów nie wymaga specjalnego sprzętu (oprócz dobrego obuwia), ani sali gimnastycznej. Wystarczy do tego kawałek zieleni, dobra muzyka w słuchawkach lub dobry kompan oraz jak w każdym sporcie… trochę samozaparcia na początek. Później wpada się w nałóg… Zaletą biegania jest to, […]
Dziś kolejny, już ostatni, artykuł z serii poświęconej schorzeniom stawu kolanowego. Poznaj najważniejsze zasady profilaktyki zmian zwyrodnieniowych i schorzeń kolana, zmień swoje nawyki na lepsze i wygraj walkę z bólem. Są to zasady naprawdę proste, ale też genialne w swoim działaniu. Zapraszamy do lektury.
W dobie kreowania pięknej, wysportowanej sylwetki, każdy marzy o ładnym, płaskim brzuchu. Aby to osiągnąć nieraz katujemy się morderczymi dietami i ćwiczeniami, zapominając o tym, że by dbać o zewnętrze, trzeba najpierw zadbać o wnętrze. Forsujące ćwiczenia na mięśnie brzucha nieraz mogą prowadzić, do zespołów bólowych odcinka lędźwiowego, ponieważ zaniedbujemy mięśnie najgłębszej warstwy, stabilizujące kręgosłup […]
Siedzący tryb życia i zbyt mała aktywność fizyczna są powodem coraz powszechniej występujących dolegliwości bólowych szyjnego odcinka kręgosłupa. Badania pokazują korelację pomiędzy bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa, a zmniejszeniem siły i wytrzymałości mięśni szyi. Odkryto, że u pacjentów z bólem w tym rejonie występuje słabość głębokich zginaczy szyi.
Co to są kurcze mięśni? Kurcze mięśni występują często, zwłaszcza w obrębie kończyn dolnych. Są to nagłe, niekontrolowane skurcze mięśni, powodujące uporczywy ból. Przyczyna nie została dokładnie poznana.
Kontynuujemy na naszym blogu temat aktywności sportowej i różnorodnych form treningu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego czym jest kalistenika, poznać zalety treningu z masą własnego ciała, dowiedzieć się z jakich powodów krąg zwolenników kalisteniki wciąż się powiększa? Zapraszamy do lektury.
Dziś na naszym blogu przybliżymy Państwu temat uszkodzenia łąkotek. Statystycznie jest to jedno z najczęstszych uszkodzeń struktur stawu kolanowego, dające wiele objawów bólowych i uniemożliwiające normalne funkcjonowanie w życiu codziennym i sporcie.
Dziś na naszym blogu kolejny artykułów poświęconych problemom stawu kolanowego. Przybliżamy najważniejsze informacje dotyczące uszkodzenia więzadeł stawu kolanowy. Są to urazy zdecydowanie częste i wielu z pacjentów zgłasza się do Mobilemed na rehabilitację właśnie po uszkodzeniach więzadeł kolana. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat – zapraszamy do lektury.
Ból kręgosłupa jest statystycznie najczęstszym powodem wizyty u lekarza pierwszego kontaktu, ale też jak wskazują wyniki badań jest jednym z głównych winowajców absencji chorobowej pracowników. Jak sobie z nim radzić, co zrobić aby nie paraliżował nam życia, czy są skuteczne sposoby aby ból ten zminimalizować? Chcesz znać odpowiedz na te pytani ? Zapraszamy do lektury.