Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach: 7:30 - 22:00, Kontakt (8:00 - 20:00): +48 544 440 000
MobileMed - Mobilni rehabilitanci i masażyści
Strona główna » Trening medyczny » Strona 3

Blog – masaż, rehabilitacja, schorzenia

kolano biegacza

Kolano biegacza – problem nie tylko maratończyków

Na początku pojawia się ból, zwykle po przemierzeniu większego dystansu. Jest na tyle słaby, że można jeszcze kontynuować bieg. Jednak z każdym kolejnym krokiem przybiera na sile, aż staje się tak dotkliwy, że trzeba zaprzestać. Ból znika w spoczynku, w ciągu kilku, kilkunastu minut. Powraca, gdy ponownie przeforsujemy nogę. Z czasem pojawia się coraz częściej… […]

stretching

Biegaczu… rozciągaj się!

  Bieganie od jakiegoś czasu zyskuje sobie coraz więcej zwolenników. Jako jeden z nielicznych sportów nie wymaga specjalnego sprzętu (oprócz dobrego obuwia), ani sali gimnastycznej. Wystarczy do tego kawałek zieleni, dobra muzyka w słuchawkach lub dobry kompan oraz jak w każdym sporcie… trochę samozaparcia na początek. Później wpada się w nałóg… Zaletą biegania jest to, […]

uszkodzenie chrząstki stawowej

Poznaj 8 najważniejszych zasad dbania o kolana

Dziś kolejny, już ostatni, artykuł z serii poświęconej schorzeniom stawu kolanowego. Poznaj najważniejsze zasady profilaktyki zmian zwyrodnieniowych i schorzeń kolana, zmień swoje nawyki na lepsze i wygraj walkę z bólem.  Są to zasady naprawdę proste, ale też genialne w swoim działaniu. Zapraszamy do lektury.

mięśnie brzucha test

Przetestuj swoje mięśnie brzucha!

W dobie kreowania pięknej, wysportowanej sylwetki, każdy marzy o ładnym, płaskim brzuchu. Aby to osiągnąć nieraz katujemy się morderczymi dietami i ćwiczeniami, zapominając o tym, że by dbać o zewnętrze, trzeba najpierw zadbać o wnętrze. Forsujące ćwiczenia na mięśnie brzucha nieraz mogą prowadzić, do zespołów bólowych odcinka lędźwiowego, ponieważ zaniedbujemy mięśnie najgłębszej warstwy, stabilizujące kręgosłup […]

Trening stabilizacji odcinka szyjnego kręgosłupa

Siedzący tryb życia i zbyt mała aktywność fizyczna są powodem coraz powszechniej występujących dolegliwości bólowych szyjnego odcinka kręgosłupa. Badania pokazują korelację pomiędzy bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa, a zmniejszeniem siły i wytrzymałości mięśni szyi. Odkryto, że u pacjentów z bólem w tym rejonie występuje słabość głębokich zginaczy szyi.

kurcze mięśni

Jak sobie radzić z problemem kurczy mięśni?

Co to są kurcze mięśni? Kurcze mięśni występują często, zwłaszcza w obrębie kończyn dolnych. Są to nagłe, niekontrolowane skurcze mięśni, powodujące uporczywy ból. Przyczyna nie została dokładnie poznana.

kalistenika

Kalistenika – trening z masą własnego ciała.

Kontynuujemy na naszym blogu temat aktywności sportowej i  różnorodnych form treningu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego czym jest kalistenika, poznać zalety treningu z masą własnego ciała, dowiedzieć się z jakich powodów krąg zwolenników kalisteniki wciąż się powiększa? Zapraszamy do lektury.

Problemy z bólem stawu kolanowego nie pozwalają Ci normalnie funkcjonować? Dowiedz się o nich więcej! Cześć III Uszkodzenia łąkotek.

Dziś na naszym blogu przybliżymy Państwu temat uszkodzenia łąkotek. Statystycznie jest to jedno z najczęstszych uszkodzeń struktur stawu kolanowego, dające wiele objawów bólowych i uniemożliwiające normalne funkcjonowanie w życiu codziennym i sporcie.

chondromalacja rzepki

Problemy z bólem stawu kolanowego nie pozwalają Ci normalnie funkcjonować? Wiemy jak Ci pomóc! Cześć II uszkodzenia więzadeł stawu kolanowego.

  Dziś na naszym blogu kolejny artykułów poświęconych problemom stawu kolanowego. Przybliżamy najważniejsze informacje dotyczące uszkodzenia więzadeł stawu kolanowy. Są to urazy zdecydowanie częste i wielu z pacjentów zgłasza się do Mobilemed na rehabilitację właśnie po uszkodzeniach więzadeł kolana. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat – zapraszamy do lektury.

Ból kręgosłupa spędza Ci sen z powiek? Poznaj 5 sposobów jak skutecznie sobie z nim poradzić.

Ból kręgosłupa jest statystycznie najczęstszym powodem wizyty u lekarza pierwszego kontaktu, ale też jak wskazują wyniki badań jest jednym z głównych winowajców absencji chorobowej pracowników. Jak sobie z nim radzić, co zrobić aby nie paraliżował nam życia, czy są skuteczne sposoby aby ból ten zminimalizować? Chcesz znać odpowiedz na te pytani ? Zapraszamy do lektury.

Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Treść jest chroniona !!