Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach:
7:30 - 22:00Kontakt (8:00 – 20:00):
+48 544 440 000Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach:
7:30 - 22:00Kontakt (8:00 – 20:00):
+48 544 440 000Ból najczęściej jest rozlany i lokalizuje się za rzepką lub pod nią. Jest sumą powtarzających się przeciążeń i mikrourazów w obrębie stawu rzepkowo-udowego.Jak nazwa wskazuje występuje u długodystansowych biegaczy, ale nie tylko. W grupie ryzyka znajdują się również:
Koniecznie należy unikać biegania po twardym podłożu, jakim jest chodnik, asfalt.Duży wpływa ma także technika biegania. Wiele osób biega z pięty, skręcając dodatkowo stopę do środka. Nie dość, że zwiększa to obciążenie dla stawu, to jeszcze zmienia nieco mechanikę stawu kolanowego i przyczynia się do ocierania się rzepki o kość udową. Podczas prawidłowego biegu, to śródstopie powinno na siebie przyjmować ciężar ciała. Kolejnym ważnym aspektem przy bólu przedniego przedziału kolana jest zadbanie o prawidłową elastyczność i siłę mięśni. Nie można dopuścić do przykurczy, szczególnie mięśni kulszowo-goleniowych, mięśnia naprężacza powięzi szerokiej czy trójgłowego łydki. Trzeba również dbać o siłę mięśni stabilizujących staw kolanowy i biodrowy, zwłaszcza o mięsień obszerny przyśrodkowy, który stanowi jedną z głów mięśnia czworogłowego uda oraz o mięsień pośladkowy średni. Jeśli jesteś zainteresowany tą tematyką, przeczytaj inne artykuły na naszym blogu poświęcone tematyce problemów bólowych kolana. Uszkodzenia chrząstki stawowej - SPRAWDŹ Uszkodzeni więzadeł stawu kolanowego - SPRAWDŹ Uszkodzenie łąkotek -SPRAWDŹ Dobre nawyki w profilaktyce bólów kolana - SPRAWDŹ Problemy bólowe stawu kolanowego nie pozwalają Ci swobodnie funkcjonować? Nie możesz w pełni uczestniczyć w życiu rodzinnym i towarzyskim ze względu na ból kolana? Nie czekaj już dziś umów się na wizytę z jednym z naszych fizjoterapeutów. Odzyskaj komfort pracy i przyjemność ze spędzania czasu wolnego tak jak lubisz i bez ograniczeń
Fizjoterapia
z dojazdem do pacjenta