Masaż obręczy barkowej i szyi – jakie są jego zalety?
Masaż obręczy barkowej i szyi to jedna z najlepszych form relaksu i przeciwdziałania stresom dnia codziennego. Masaż obręczy barkowej i szyi może mieć również istotne działanie przeciwbólowe w napięciowych bólach głowy, czy bólu kręgosłupa szyjnego. Zalet masażu barków i szyi jest wiele od rozluźnienia napiętych mięśni, poprzez zniwelowanie uczucia ciężaru na naszych barkach, aż po zmniejszenie dolegliwości bólowych i zlikwidowanie punktów maksymalnie bolesnych.
Masaż obręczy barkowej i szyi jaki wybrać?
To pytanie zadaje sobie wielu pacjentów zanim zdecydują się skorzystać z masażu. W końcu w ofercie każdego z gabinetów fizjoterapeutycznych czy masażu jest wiele, często niezrozumiałych nazw. Na jaki masaż się zdecydować? Jeśli odczuwasz silne dolegliwości bólowe w barkach i szyi najlepszy będzie dla Ciebie masaż leczniczy, np z elementami terapii manualnej. Jeśli czujesz, że Twoje mięśnie są napięte i coś „leży” na Twoich barkach zapewne najodpowiedniejszy dla Ciebie będzie masaż klasyczny. Jeśli potrzebujesz relaksu i czasu dla siebie masaż relaksacyjny barków, szyi i pleców to dla Ciebie strzał w dziesiątkę.
Niemniej jednak zawsze warto zapytać u źródła, co będzie dla Ciebie Drogi Pacjencie najlepsze. Jeśli nie wiesz na jaki masaż obręczy barkowej i szyi się zdecydować, umawiając się na wizytę możesz powiedzieć o swoim problemie i poprosić o konsultację już na tym etapie.
Masaż szyi i barków – jakie są jego zalety
Powodów dla których warto skorzystać z masażu barku i szyi jest wiele. Podstawowe zalety masażu to m. in.:
- Pomaga usunąć dolegliwości bólowe – już sam dotyk działa na nasze ciało kojąco, dodatkowo uelastycznienie mięśni i rozluźnienie ich często zmniejsza ból w obrębie obręczy barkowej i szyi.
- Pomaga się zrelaksować i odprężyć – w zależności od rodzaju masażu, efekt relaksu zależy od doboru technik pracy z mięśniami, ale też np. muzyki pozwalającej się wyciszyć, zastosowania aromatoterapii czy użycia do masażu specjalnych stempli lub gorących kamieni.
- Poprawia pracę układu krążenia – poprawia krążenie krwi, która niesie tlen i substancje odżywcze do komórek ciała, przyśpiesza proces usuwania z tkanek produktów przemiany materii, może obniżać ciśnienie krwi.
- Poprawią kondycję skóry – przyśpiesza tzw. metabolizm komórkowy, polepszając tym wygląd skóry, polepsza koloryt skóry dzięki rozszerzaniu naczyń krwionośnych w trakcie masażu.
- Poprawia pracę układu nerwowego – wpływa na polepszenie czucia powierzchownego, poprawia przewodzenie bodźców nerwowych w obrębie włókien nerwowych, działa relaksująco (masaż delikatny) lub pobudzająco, może mieć wpływ na normalizację napięcia całego organizmu.
Jak przygotować się do masażu
Decydując się na masaż barków, szyi i obręczy barkowej, masaż pleców czy całego ciała warto się do niego odpowiednio przygotować. Pomoże to w jeszcze lepszym odczuciu korzyści i dobrodziejstw jakie płyną z masażu dla Twojego ciała.
Jak to zrobić? Drogi Pacjencie:
- nie spożywaj posiłków i nie pij dużej ilości płynów tuż przed samym masażem, a najlepiej godzinę przed.
- pamiętaj, że komunikacja to podstawa – przed zabiegiem poinformuj masażystę/fizjoterapeutę o swoim stanie zdrowia i o oczekiwaniach względem masażu,
- jeśli nie chcesz zdejmować całej garderoby, niezależnie od przyczyny, przedyskutuj to z masażystą, informacja z jakiego powodu będzie dla niego cenna,
- jeśli masz możliwość, to przed masażem weź prysznic i zmyj z twarzy makijaż,
- jeśli masz długie włosy zwiąż je – pozwoli to uniknąć ich zabrudzenia i zwiększy dostęp do mięśni szyi i barków,
- warto też zdjąć wszelką biżuterię i zegarek.
Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w naszym artykule – Masaż – poznaj praktyczne wskazówki
