Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach:
7:30 - 22:00Kontakt (8:00 – 20:00):
+48 544 440 000Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach:
7:30 - 22:00Kontakt (8:00 – 20:00):
+48 544 440 000Przedstawimy dzisiaj sposób obowiązkowego postępowania w przypadku nagłej kontuzji, urazu, czy potłuczenia - zasada POLICE. Wiedza o tej zasadzie może się przydać w każdych okolicznościach, a szczególnie zimą, gdy o kontuzje nietrudno. Media podały ostatnio informację, że już ponad 600 narciarzy i snowboardzistów doznało różnego rodzaju urazu od początku ferii. Niestety jest to kolejny niechlubny rekord. Oczywiście różnego rodzaju urazy przytrafiają się nie tylko sportowcom. Kontuzja może zdarzyć się w każdym momencie. Dlatego serdecznie zapraszamy do lektury.
POLICE jest skrótem od słów w języku angielskim, są to kolejno: P – protection, OL - optimal loading, I – ice, C – compression, oraz E – elevation. Do tej pory stosowana była zasada PRICE ale zauważono, że odpoczynek odpowiadający literze R (rest) nie jest najlepszym rozwiązaniem w przypadku niewielkich kontuzji czy urazów. Dlatego literę R zastąpiono skrótem OL (optimal loading). Każdy z tych wyrazów oznacza czynność którą należy wykonać aby zapobiegać negatywnym skutkom kontuzji czy urazu takim jak ból, krwiak czy opuchlizna. Zasada POLICE ma zastosowanie przy urazach i kontuzjach tkanek miękkich, a więc mięśni, ścięgien i więzadeł. Do najpowszechniejszych tego typu urazów należą stłuczenia, naderwania mięśni, oraz ich przeciążenia (np. ból po treningu czy długim biegu), skręcenia i zwichnięcia więzadeł, naderwania torebki stawowej. Zasada POLICE jest algorytmem postępowania stworzonym dla najczęściej spotykających nas kontuzji i urazów. Z powodzeniem jest wykorzystywana u sportowców we wczesnym zaleczeniu kontuzji. Jej największa zaleta jest to, że poprzez zastosowanie wszystkich elementów znacząco przyśpiesza się proces gojenia tkanek i zmniejsza rozległość urazu. Przyjmuje się jednak, że jeżeli ból i opuchlizna pomimo zastosowania algorytmu nie ustępują po upływie 24 – 48 godzin od urazu należy skontaktować się z lekarzem.Fizjoterapia
z dojazdem do pacjenta