Endoproteza stawu kolanowego - jak warto się przygotować do codziennego funkcjonowania? Dziś chcemy przedstawić  Wam właśnie informacje informacje dotyczące codziennego funkcjonowania przydatne dla osób po wszczepieniu endoprotezy stawu kolanowego. Z zaleceniami i wskazówkami zawartymi w poniższym artykule warto się zapoznać jeszcze przed planowaną operacją. Po co? Bo po wszepieniu endoprotezy to poważny zabieg, po którym należy dbać o siebie w szczególny sposób.

 Treści zawarte w artykule będą również przydatne dla rodziny i najbliższych pacjenta - przybliżą im one, jak pomóc choremu w funkcjonowaniu w życiu codziennym i zawodowym.

 

Endoproteza stawu kolanowego - ubieranie się

Jedna z podstawowych czynności - z jednej strony pacjenci mają obawy o to czy poradzą sobie sami już od pierwszego dnia. Z drugiej strony zawsze bardzo im zależy aby być jak najbardziej samodzielnym.  

• • We wczesnym okresie po wszczepieniu endoprotezy stawu kolanowego dobrze jest używać sprzętu wspomagającego.
  • Bieliznę i spodnie powinno się zakładać w pozycji siedzącej, zawsze zaczynając od nogi operowanej.
  • Aby nałożyć skarpety czy pończochy, należy używać specjalnego pomocnika do zakładania skarpet.
  • Podczas ubierania się, unikaj przyciągania kolana do tułowia oraz pochylania się do stóp.
  • Najwygodniej jest używać butów wsuwanych lub z elastycznymi sznurówkami, poza tym zalecane jest też używanie łyżki do butów z długą rączką - to bardzo ułatwia zakładanie obuwia.

 

Endoproteza stawu kolanowego - mycie się

Również proces mycia się budzi naprawdę wiele obaw pacjentów - zwłaszcza to jak dobrze zabezpieczyć przestrzeń wokół siebie, aby unikać upadków i niebezpiecznych sytuacji. Dlatego też:

• Wskazane jest używanie prysznica zamiast wanny.
• W łazience na podłodze i w brodziku powinny być rozłożone maty antypoślizgowe!
• Najwygodniej i najbezpieczniej jest myć się na stojąco, można też usiąść na odpowiednio wysokim krześle.
• Do brodzika należy zawsze wchodzić zdrową nogą, a następnie dostawić nogę operowaną.
• Podczas kąpieli w wannie niedopuszczalne jest siadanie na jej dnie (zgięcie stawu kolanowego powyżej 90⁰), do siadu może być natomiast wykorzystany stołek, krzesło lub specjalna ławka montowana do brzegów wanny.

 

Endoproteza stawu kolanowego  - inne czynności dnia codziennego

Warto też, żebyś wiedział na ile możesz sobie pozwolić w innych czynnościach codziennych.

• • Nie wykonuj ciężkich prac domowych w okresie od 8 do 12 tygodni od przeprowadzonego zabiegu operacyjnego.
  • Do bezpiecznego przenoszenia drobnych przedmiotów po mieszkaniu można śmiało używać torby na ramię.
  • Niedopuszczalne jest noszenie ciężkich toreb z zakupami w okresie pierwszych 8 do 12 tygodni.
  • Jedzenie najlepiej przygotowywać w pozycji siedzącej (unikać długotrwałego stania).
  • Dźwiganie ciężkich przedmiotów jest dopuszczalne dopiero po uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego lub fizjoterapeuty.

Endoproteza stawu kolanowego - Jazda samochodem

To kolejny temat nurtujący i pacjentów i osoby bliskie. Przecież trzeba "jakoś" dotrzeć do domu ze szpitala, a później bezpiecznie i sprawnie jeździć na rehabilitację, czy inne wizyty kontrolne. Tylko jak to zrobić bezpiecznie?

• • Pamiętaj o tym, że przy wsiadaniu i wysiadaniu z samochodu drzwi powinny być maksymalnie otworzone.
  • We wczesnym okresie pooperacyjnym najwygodniejszym miejscem do siedzenia dla Ciebie jest przedni fotel pasażera (możliwość regulacji odległości od deski rozdzielczej – fotel maksymalnie odsunięty do tyłu).
  • W samochodach o niskim podłożu lub niskich siedzeniach dobrze jest na siedzenie położyć poduszkę lub koc.
  • Wsiadając do samochodu, do siedzenia zbliż się tyłem (siadając bezpiecznie jest asekurować się jedną ręką położoną na desce rozdzielczej, drugą trzymając się uchwytu nad drzwiami i powoli opuszczać tułów na fotel).
  • Zdarzają się sytuacje, że podczas wsiadania do samochodu potrzebna jest pomoc drugiej osoby w celu włożenia twojej nogi do samochodu. Szczególnie na wczesnym etapie po operacji. Nie bój się prosić o taką pomoc.
  • Podczas dłuższych podróży powinno się robić krótkie przerwy.

Pacjent posiadający samochód z automatyczną skrzynią biegów może prowadzić już po 4 do 8 tygodniach po operacji. Prowadzenie samochodu z manualną skrzynią biegów wymaga dłuższego czasu rekonwalescencji i uzależnione jest zazwyczaj od szybkości powrotu pacjenta do pełnej formy.

 

Spanie, odpoczynek, wstawanie z pozycji leżącej

 

• Najkorzystniejszą pozycją podczas spania i odpoczynku w pozycji leżącej jest leżenie na plecach lub na zdrowym boku.
• Podczas leżenia na plecach nie należy wkładać poduszki pod operowane kolano (na przykład po to, żeby było wygodniej), długotrwałe ustawienie kolana w zgięciu z podłożoną poduszką może spowodować trwałe jego zgięcie (przykurcz zgięciowy).
• Z łóżka należy wstawać po stronie nogi operowanej. Wstawanie z pozycji leżącej powinno się odbywać w następujący sposób:

1. Przesuń się na brzeg łóżka.
2. Przesuń operowaną nogę poza łóżko, w tym samym czasie obracając tułów.
3. Opuść nogę zdrową, podpierając się rękami o łóżko podnieś tułów i przejdź do pozycji siedzącej.
4. Następnie postaw obie nogi na podłożu i wstań.

• Jeśli do poruszania się używany jest balkonik, nie wolno podnosić się poprzez przyciąganie się do niego.

 

Siedzenie

 

• • W początkowym okresie pooperacyjnym zabronione jest zakładanie nogi na nogę oraz krzyżowanie nóg.
  • Zalecane jest siedzenie na wysokich krzesłach (aby nadmiernie nie zginać operowanego stawu kolanowego).
  • Wstając z krzesła, należy przesunąć się na brzeg siedziska, następnie cały ciężar ciała przenieść na nogę nieoperowaną, można pomóc sobie poprzez wypychanie się rękami opartymi na podłokietnikach.

Powrót do aktywności sportowej

• • Nie należy uprawiać sportów generujących duże obciążenia dla stawów kolanowych i nie tylko (na przykład: koszykówki, siatkówki, hokeja, podnoszenia ciężarów) oraz sportów o zwiększonym ryzyku upadku (na przykład jazda na nartach).
  • Wskazane są następujące aktywności sportowe: chodzenie, nordic walking, golf, taniec, narty biegowe, bieżnia, rower stacjonarny, ćwiczenia grupowe.
  • Nie powinno się przekraczać jednorazowego dystansu chodu 4,5 kilometra.
  • Pływanie jest wskazane dla pacjentów z endoprotezą stawu kolanowego, ale dopiero po całkowitym wygojeniu się ran pooperacyjnych.

W poprzednim artykule pisaliśmy o zaleceniach pooperacyjnych dla pacjentów po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego.