Jeśli uważasz, że masaż jest pomocny tylko przy bólu mięśni, szyi czy pleców, to jesteś w ogromnym błędzie! Przedstawimy Ci poniżej kilka schorzeń, w których leczeniu masaż jest bardzo pomocny i odgrywa ważny element leczenia. Jeśli jedno z nich dotyczy także Ciebie, będziesz mile zaskoczony efektami.
Tak więc jeśli cierpisz na: problemy z układem trawienia, bezsenność, dysfunkcję stawu skroniowo – żuchwowego, fibromialgię lub masz problemy z wysokim ciśnieniem krwi możesz odnieść spore korzyści zdrowotne z regularnych sesji masażu.
Masaż, a zaburzenia trawienia
Większość z pacjentów nie myśli o tym, aby poinformować swojego masażystę o swoich problemach trawiennych. Po przeczytaniu co może zdziałać masaż zapewne się to zmieni. Zacznijmy od tego, że wiele problemów trawiennych jest związanych ze stresem. Kiedy doświadczamy stresu ( nie ma tu znaczenia czy niewielkiego czy znacznego) nasze ciało wchodzi w reakcję często zwaną „walka lub ucieczka”. Jest to stymulacja układu współczulnego, która przygotowuje nas do radzenia sobie z każdym zagrożeniem przed którym stoimy. Przedstawiając to obrazowo – układ nerwowy współczulny wyłącza z pracy te układy które nie są potrzebne w walce, trawienie niestety jest jednym z nich.
Jeśli mamy do czynienia z niedźwiedziem, bez względu na to czy jest to prawdziwy niedźwiedź, czy też „bestia” w pracy, nasze ciało reaguje tak samo. Potrzebuje energii i skupia się na pracy mięśni, wzroku, słuchu czy rytmie serca. Przygotowuje Cię do bitwy. A trawienie zostaje niejako „wyłączone”, ponieważ nie jest istotne w tej sytuacji. Jeśli nieustannie doświadczasz stresu, możesz mieć poważne problemy trawienne.
Regularne masaże pomagają uspokoić współczulny układ nerwowy i pobudzić przeciwnie do niego działający układ przywspółczulny. Ten zaś jest odpowiedzialny za kontrole m. in. takich reakcji organizmu jak odpoczynek czy trawienie. Kiedy uspokoimy układ nerwowy i całe ciało, również trawienie odbywa się sprawniej, szybciej, według prawidłowego rytmu.
Tak więc następnym razem nie wahaj się wspomnieć swojemu masażyście o swoich problemach z trawieniem.
Jeśli masz uczucie przeskakiwania w szczęce, czujesz, że coś blokuje jej ruch, lub zwyczajnie odczuwasz ból szczęki możesz mieć zaburzenia pracy stawu skroniowo – żuchwowego. U niektórych przyczyna może być związana z mocnym zaciskaniem zębów, u innych z nocnym zgrzytaniem zębami. Czasami o tzw. parafunkcjach, czyli niewłaściwych zachowaniach Twojej szczęki możesz nie mieć pojęcia (np. dlatego, że śpisz). Ale czy wiesz, że nie musisz żyć z bólem czy też dyskomfortem stawów skroniowo – żuchwowych?
Wyobraź sobie, że przez godzinę przykucnołeś – Twoje nogi, staw biodrowy, kolana czy nawet stopy będą bolały jeszcze długo. Może nawet kilka dni. To samo dzieje się z Twoimi stawami skroniowo – żuchwowymi, kiedy regularnie zaciskasz mięśnie które je kontrolują. A tak jak wszystkie mięśnie w Twoim ciele również, te poruszające szczeka potrzebują odpoczynku i regeneracji. Masaż twarzy, głowy i szyi jest doskonałym rozwiązaniem dla osób borykających się z bólem stawów skroniowo – żuchwowych. Nie spodziewałeś się, że Twoją szczęką poruszają mięśnie? 😉 Teraz już to wiesz i możesz działać!
Ciężko jest zrozumieć czym tak naprawdę jest ta choroba, jeśli nigdy nie doświadczyło się tego bólu mięśni – tak o fibromialgii mówią sami pacjenci. Bardzo ogólnie mówiąc i upraszczając fibromialgia jest to stan rozległego, ciągłego bólu mięśni. I właśnie w obawie przed dotykiem powodującym dodatkowy ból wielu chorych może unikać masażu. Jednak delikatny, dostosowany do indywidualnych potrzeb masaż może być bardzo korzystny właśnie w łagodzeniu dolegliwości bólowych.
Oprócz bólu mięśni, osoby z fibromialgią mogą również borykać się z bólami głowy, bezsennością i depresją. We wszystkich tych dolegliwościach masaż może być z powodzeniem stosowany jako leczenie wspomagające.
Podczas masażu można stymulować tą część układu nerwowego, która jest odpowiedzialna za obniżenie ciśnienia krwi. Co więcej ta stymulacja jest na tyle trwała, że niższe ciśnienie krwi utrzymuje się także po powrocie do wykonywania codziennych czynności. Chociaż często zakłada się, że leki są jedyna recepta na utrzymanie ciśnienia w ryzach, masaż oraz oczywiście aktywność fizyczna mogą być doskonałym wspomaganiem farmakoterapii. Zwłaszcza dla osób u których problem z podwyższonym ciśnieniem krwi dopiero się rozwija, jest we wczesnym etapie. Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy masaż może być pozytywnym dodatkiem do Twojego aktualnego planu leczenia.
Zapraszamy do skorzystania z masażu z GOYA Home SPA – W Twoim domu, bez dojazdów, bez pośpiechu, w atmosferze intymności i na zasadach takich jak lubisz.
Czym jest zespół cieśni kanału nadgarstka? To problem neurologiczny związany z uciskiem na nerw pośrodkowy, który biegnie w kanale nadgarstka, przez otaczające go struktury. Główne objawy zespołu cieśni kanału nadgarstka to mrowienie, drętwienie, tzw. parestezje związane właśnie z uciskiem na nerw pośrodkowy, oraz problemy z chwytem – jest on znacznie osłabiony, pojawiają się trudności z pisaniem zarówno odręcznym jak i na klawiaturze.
Jak może pomóc masaż? Masaż obejmujący zarówno kręgosłup szyjny, obręcz barkową, ramię, przedramię nadgarstek i rękę jest czynnikiem niwelującym napięcie w mięśniach w/w okolicy. To z nadmiernym napięciem i przeciążeniem związany jest stan zapalny ścięgien biegnących z nerwem pośrodkowym w kanale nadgarstka. Rozluźnienie mięśni, lepsza ich praca, przywrócenie im prawidłowego napięcia to dobra strategia lecznicza w zespole cieśni kanału nadgarstka. Szczególnie, że najczęściej „winowajcą” rozwoju zespołu cieśni jest jednostajna, monotonna praca wykonywana rękoma, a zwłaszcza z rękoma uniesionymi ponad głowę.
Czym jest cukrzyca? Cukrzyca, to przewlekła choroba metaboliczna. Objawia się ona podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Przyczyną cukrzycy w bardzo dużym skrócie jest zła produkcja bądź też złe działanie insuliny. Istnieje kilka rodzajów cukrzycy i każdy z nich charakteryzuje się innymi objawami. Niemniej jednak w każdym z nich dochodzi stopniowo to upośledzenia krążenia krwi.
Jak może pomóc masaż? W pierwszej fazie choroby ważne jest dla Ciebie usprawnienie krążenia krwi, zwłaszcza w kończynach dolnych i stopach – tu z pomocą może przyjść masaż klasyczny. U diabetyków zalecany jest również masaż całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem masażu pleców. Jakie są korzyści? Masaż ten pobudza układ krążenia, przyspiesza uwalnianie toksyn, zwiększa dostarczanie do komórek tlenu i substancji odżywczych, a także wzmacnia działanie układu odpornościowego. Masaż klasyczny całego ciała łagodzi bóle mięśniowe i stawowe – a dla Ciebie jako diabetyka to ważne, bo regularna aktywność fizyczna powinna być Twoją codziennością.
Co to jest ból głowy związany z napięciem? Jest to ból głowy spowodowany przez charakterystyczne czynniki takie jak: przedłużające się napięcie (skurcz) mięśni szyi, twarzy, głowy i szczęki, które są wywołane stresem, problemami emocjonalnymi, depresją, lękiem, zaciskaniem stawów skroniowo – żuchwowych albo też niewystarczającą ilością snu lub bezdechem sennym.
Jak może pomóc masaż? Po pierwsze udowodniono, że regularne sesje masażu wpływają na zmniejszenie lęku i stresu, co prowadzi do redukcji napięcia mięśni i tym samym zapobiega bólom głowy. Specjalne techniki pracy na nadmiernie napiętych mięśniach szyi i głowy pozwalają przywrócić ich tonus spoczynkowy, co również jest profilaktyką przy napięciowych bólach głowy. Ponadto masaż zwiększa produkcję serotoniny w naszym organizmie co pomaga nam lepiej spać i wysypiać się.
Czym jest depresja? Depresja to choroba która wpływa na nasz nastrój, nasze samopoczucie, nasze emocje i postrzeganie świata. Objawy depresji mogą obejmować uczucie smutku, niepokoju, pustki, uczucie braku przynależności, utratę zainteresowań i hobby, zmęczenie, zmniejszenie energii, utratę apetytu, trudności z koncentracją, uporczywe bóle lub też myśli samobójcze.
Jak masaż może pomóc radzić sobie z lękiem, stresem, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego? W badaniach naukowych wykazano, że regularne sesje masażu mogą wzmacniać układ odpornościowy i poprawiać jakość snu. Powszechnie wiadomo zaś, że zarówno jakość jak i ilość snu, oraz kondycja naszego układu odpornościowego wpływa na naszą kondycję psychiczną. Nie bez znaczenia jest też sama funkcja dotyku drugiej osoby. Wykazano również, że dotyk, zwłaszcza dotyk bliskiej osoby poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, korzystnie wpływa na układ krążenia i ogólnie poprawia samopoczucie. Masaż pomaga także uwolnić endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia których obecność w naszym ciele jest kluczowa jeśli walczymy z chorobami takimi jak depresja.
Autorem tekstu jest Anna Kozłowska
