Mobilemed – rehabilitacja z dojazdem do domu
Wizyty w godzinach: 7:30 - 22:00, Kontakt: +48 544 440 000
Logo MobileMed
Strona główna » Co leczymy » Kolano » Ból piszczeli – shin splints

Ból piszczeli – shin splints

Ból piszczeli – opis i leczenie

Shin splints to ból piszczeli wzdłuż wewnętrznej części goleni występujący najczęściej podczas uprawiania ćwiczeń. Ból znika po odpoczynku, ale pojawia się opuchlizna i bolesne zgrubienie. Okostna ulega zmianom, którym towarzyszy ból spowodowany stanem zapalnym.

Objawy bólów piszczeli

  • ból wzdłuż goleni
  • wrażliwość na dotyk
  • zgrubienie i opuchlizna

Przyczyny shin splints

  • przeciążenie mięśni
  • zaburzenie ruchomości ścięgna Achillesa
  • zbyt mocno napięty mięsień brzuchaty łydki
  • brak równowagi mięśniowej
  • niepoprawna technika treningu
  • brak rozgrzewki i rozciągania po treningu

Leczenie shin splints

  • rezygnacja lub zmniejszenie intensywności treningu
  • krioterapia lub zimne okłady
  • opatrunki uciskowe
  • kinesiology taping
  • rehabilitacja

Aby uśmierzyć ból stosuje się rehabilitację w celu mobilizacji stawów i tkanek miękkich. Dodatkowo wykonuje się ćwiczenia wzmacniające i rozciągające aby zmniejszyć napięcie w kończynie. W skrajnych przypadkach stosuje unieruchamia się kończynę na 2-4 tygodnie.