Shin splints to ból piszczeli wzdłuż wewnętrznej części goleni występujący najczęściej podczas uprawiania ćwiczeń. Ból znika po odpoczynku, ale pojawia się opuchlizna i bolesne zgrubienie. Okostna ulega zmianom, którym towarzyszy ból spowodowany stanem zapalnym.

• ból wzdłuż goleni
• wrażliwość na dotyk
• zgrubienie i opuchlizna

• przeciążenie mięśni
• zaburzenie ruchomości ścięgna Achillesa
• zbyt mocno napięty mięsień brzuchaty łydki
• brak równowagi mięśniowej
• niepoprawna technika treningu
• brak rozgrzewki i rozciągania po treningu

• rezygnacja lub zmniejszenie intensywności treningu
• krioterapia lub zimne okłady
• opatrunki uciskowe
• kinesiology taping
• rehabilitacja

Aby uśmierzyć ból stosuje się rehabilitację w celu mobilizacji stawów i tkanek miękkich. Dodatkowo wykonuje się ćwiczenia wzmacniające i rozciągające aby zmniejszyć napięcie w kończynie. W skrajnych przypadkach stosuje unieruchamia się kończynę na 2-4 tygodnie.