Każdy z nas, kto decyduje się rozpocząć aktywność fizyczną i ćwiczenia prawdopodobnie choć w przybliżonym zakresie wie jak powinien wyglądać trening i wykonywane podczas jego trwania ćwiczenia. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, żeby rozłożyć swój trening na czynniki pierwsze i przyjrzeć się dokładniej każdej z jego części? Czy wiesz jakie korzyści możesz osiągnąć dzięki takiej analizie? […]
Ze względu na swoje szerokie rozpowszechnienie w populacji zachodniej nazywana jest cichą epidemią. Chorują na nią najczęściej kobiety w wieku postmenopauzalnym oraz osoby starsze. Może być wywołana przez długotrwałe przyjmowanie leków, lub być skutkiem unieruchomienia kończyny w gipsie. Mowa o osteoporozie. Ten problem może dotyczyć także Ciebie. Zapraszamy zatem do lektury.
W poprzednim wpisie na naszym blogu przedstawiliśmy korzyści płynące z ćwiczeń w ciąży. Dziś konkretne przykłady aktywności dla kobiet w ciąży, ćwiczenia bezpieczne a jednocześnie przynoszące wiele pozytywnych korzyści dla mamy i dziecka. Akcja – ciąża ćwiczenia – czas start!
Dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Nasze serdeczne gratulacje. Oprócz wielu różnych myśli, pojawia się pewnie i ta, że teraz możesz wreszcie bezkarnie siedzieć na kanapie, jeść lody i nie robić nic. Niestety nic z tego. Doświadczenia i badania ostatnich lat pokazują, że ciąża nie powinna być czasem w którym siedzimy przed telewizorem. Ciążę powinno […]
Rehabilitacja kręgosłupa – czy Twój kręgosłup domaga się pomocy? Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych przyczyn zgłaszania się do lekarza pierwszego kontaktu, jest to również jedna z częstych przyczyn nieobecności pracowników w firmie. Niezależnie od tego czy spędzamy cały dzień przed komputerem, czy chodzimy w swojej pracy, czy stoimy w jednej wymuszonej przez 8 godzin […]
Rehabilitacja ruchowa, czy jest mi potrzebna? Rehabilitacja, rehabilitacja medyczna, rehabilitacja ruchowa, fizjoterapia, fizykoterapia, masaże, odnowa biologiczna, spa, terapia manualna, taping to słowa z języka medycznego coraz częściej krążące we wszystkich grupach społecznych. Zazwyczaj (i to niezależnie od wieku) ktoś z naszych znajomych albo właśnie rozpoczął rehabilitacje, albo skończył, albo wciąż jeszcze na nią czeka. Jeżeli […]
Rehabilitacja stawu kolanowego to przede wszystkim rehabilitacja funkcjonalna, ukierunkowana na maksymalne możliwe zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz powrót pacjenta do sprawności ruchowej i normalnego funkcjonowania w życiu codziennym, zawodowym czy sportowym.
Jeżeli podczas ruchu słyszysz w swoim stawie biodrowym wyraźne trzaski, lub odczuwasz charakterystyczne przeskakiwanie być może to zespół trzaskającego biodra (ang snapping hip syndrome, SHS). Dowiedz się więcej o tym zespole. Zapraszamy do lektury.
