Zbliża się zima, a wraz z nią rozpoczęcie sezonu narciarskiego. I chociaż wyjazd na narty to zawsze wielka frajda, warto przygotować się do niego również pod kontem ewentualnych urazów i kontuzji. Watro pomyśleć o skompletowaniu i zabraniu ze sobą apteczki narciarza. Co każdy narciarz powinien mieć w swoim zestawie pierwszej pomocy? Oto kilka naszych propozycji.
Stres to czynnik niszczący nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Długotrwały stres jest współodpowiedzialny za rozwój wielu chorób. Dlatego trzeba, ale też warto przeciwdziałać skutkom stresu zarówno bezpośrednio po jego wystąpieniu, jak też i w sposób długofalowy. Zrelaksować się i odstresować możesz zarówno w pracy (na relaks wystarczy przeznaczyć 5 minut), jak i w domu. Oto […]
Przed nami zima, na ulicach pojawi się śnieg i lód. O upadek i wiążące się z nim złamanie będzie niestety coraz łatwiej. Zima to zawsze okres zwiększonej pracy na izbach przyjęć związanej z zaopatrywaniem złamań – najczęściej kończyn. Dziś garść przydatnych informacji na temat złamań kości.
Każdy kto kiedykolwiek odczuwał ból głowy wie, że bywa on nie do zniesienia. Ból głowy, jak każda reakcja naszego organizmu, ma swoją przyczynę. Czasami jest ona oczywista i stosunkowo łatwa do wyeliminowania. Niekiedy diagnostyka wymaga czasu i pewnej cierpliwości ze strony chorego. Przedstawiamy dzisiaj najczęstsze przyczyny bólu głowy.
Jeśli jesteś osobą mało aktywną fizycznie to 20 minutowy, intensywny, codzienny spacer może aż o 30 % zmniejszyć u Ciebie ryzyko przedwczesnej śmierci. Według badań przeprowadzonych na dużej grupie pacjentów, brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci.
Najpowszechniejszym symptomem w jednostce chorobowej określanej jako łokieć golfisty jest ból zlokalizowany po wewnętrznej stronie stawu łokciowego (przyśrodkowo). Łokieć golfisty to proces zapalny obejmujący wspólne ścięgno mięśni zginaczy nadgarstka, których przyczep znajduje się na nadkłykciu przyśrodkowym kości ramiennej. Oprócz bólu, łokieć najczęściej jest on ucieplony (wpływ na to ma stan zapalany), może dojść też do […]
Jedni z nas kochają ciepło i najchętniej wyjechaliby do ciepłych krajów na stałe, inni wręcz odwrotnie – czekają na zimowe miesiące by poczuć przyjemne szczypanie mrozu w policzki. Moc zimnych okładów przy wysokiej temperaturze ciała znana jest od stuleci. Dobroczynne właściwości rozgrzewających kąpieli również znane są od wieków. Pojawia się wiec pytanie – co jest […]
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak to się dzieje, że trafiasz z łyżką zupy prosto do ust i nie ląduje ona na nowych spodniach? Albo jaki mechanizm odpowiedzialny jest za to, że stawiasz stopę dokładnie z taką siłą, jakiej potrzebujesz, a nie uderzasz nią o ziemię? Czy próbowałeś kiedyś zamknąć oczy i dotknąć palcem do nosa? […]
Statystyki są bezlitosne. Zarówno w krajach Europy Zachodniej, Stanach Zjednoczonych jak i w Polsce codziennie setki osób dowiaduje się, że od dziś musi walczyć z podwyższonym ciśnieniem krwi i jego następstwami. W 2000 roku 972 miliony dorosłych ludzi na świecie chorowało na nadciśnienie tętnicze.
Czym jest postawa ciała i co ją kształtuje? Prawidłowa postawa ciała jest to zrównoważony układ poszczególnych odcinków ciała względem siebie. Jej utrzymanie wymaga minimalnej pracy (napięcia) układu mięśniowego i nerwowego. Osią całego ciała i tym samym postawy ciała jest kręgosłup, dlatego jego ukształtowanie ma wpływ na to czy postawa dziecka jest zaburzona czy też prawidłowa.
