Zachęcamy Państwa gorąco na naszym blogu do podjęcia aktywności fizycznej w różnych jej aspektach (np. biegania, czy nordic walking). Dziś na naszym blogu przedstawimy artykuł o jednym ze wspaniałych sposobów regeneracji naszego organizmu właśnie po aktywności fizycznej. Pomimo tego, że sauna jest szeroko dostępnym zabiegiem, wielu jej użytkowników nie zdając sobie z tego sprawy korzysta […]
Jesień nie sprzyja motywacji do działania, wieczory są długie, zmrok zapada wcześnie, za oknem deszcz i wiatr. Pewnie większość z nas ma ochotę zasnąć pod ciepłym kocykiem, czy też posiedzieć z kubkiem herbaty w ręce przed telewizorem. Ale zaraz, zaraz, a co z formą? Przecież obiecałam/obiecałem sobie, że w tą zimę nie przybędzie mi więcej […]
W powietrzu czujesz zapach eterycznych olejków, do uszu dobiega dźwięk odprężającej hawajskiej muzyki, a Twoje ciało poddaje się relaksacyjnemu masażowi z użyciem najwyższej jakości oliwki. Podczas zabiegu czujesz, że rozluźniają się nie tylko Twoje napięte mięśnie, ale powoli odpręża się także i umysł. I choć brzmi to naprawdę egzotycznie, to jest w zasięgu Twoich możliwości. […]
O diecie na naszym blogu jeszcze nie pisaliśmy, ale zawsze musi być ten pierwszy raz. Tak więc dziś przedstawimy Państwu zasady dobrego odżywiania w trakcie uprawiania zimowego szaleństwa. Okazuje się, że odpowiednia dieta jest dla narciarza równie ważna, jak rozgrzewka przed wyjściem na stok. Tak więc aby w pełni cieszyć się z uroków nart czy […]
Core stability exercise czyli ćwiczenia „mięśni środka” (inaczej mówiąc ćwiczenia stabilności ogólnej) są niekwestionowanym hitem ostatnich lat wśród sportowców. Równie chętnie wykorzystują je rehabilitanci oraz trenerzy. Dlaczego się tak dzieje? Czym różnią się od innych ćwiczeń i jakie efekty można dzięki nim uzykać? Jak je przeprowadzać? Tego dowiedzą się Państwo czytając nasz artykuł.
Sezon biegowy trwa cały rok. W wielu polskich miastach organizowane są maratony, dużo fundacji przeprowadza biegi charytatywne, a w parkach i na ulicach widać biegaczy. Niestety nie wszystkim dane jest cieszyć się z przyjemności, jaką niewątpliwie jest pokonywanie kolejnych kilometrów. Dla wielu uczestników maratonów i biegów ulicznych czy osób biegających rekreacyjnie zmorą jest ból stawu […]
Dziś na naszym blogu kolejny post dotyczący biegania. Mamy nadzieję, że poprzednimi wpisami – Biegiem po zdrowie i Do biegu, gotów, start udało nam się przynajmniej część z Państwa zachęcić do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Dziś chcielibyśmy omówić bieganie zimą, i odpowiedzieć na pytanie, jak nie przerwać treningów rozpoczętych wiosną i latem. Zapraszamy do […]
29 października obchodzony jest coroczny Międzynarodowy Dzień Udaru Mózgu. Udar mózgu jest chorobą, która w Polsce dotyka tysiące pacjentów, niestety często powodując u nich trwałe kalectwo. Istotną i priorytetową sprawą u pacjentów po incydencie udarowym jest rozpoczęta wcześnie, długofalowa i funkcjonalna rehabilitacja. Jedną z metod nowoczesnej fizjoterapii, przeznaczonych zwłaszcza dla pacjentów po udarach mózgu, jest […]
Chociaż za oknem jeszcze piękna polska złota jesień, to już teraz warto zastanowić się nad przygotowaniem do sezonu narciarskiego. Jest to bowiem proces, który trzeba rozłożyć w czasie (powinien trwać minimum miesiąc, ale najlepiej rozpocząć go trzy miesiące przed planowanym wyjazdem na urlop czy ferie z dzieckiem). Zarówno narciarstwo, jak i snowboard należą do dyscyplin […]
Endoproteza stawu kolanowego – jak warto się przygotować do codziennego funkcjonowania? Dziś chcemy przedstawić Wam właśnie informacje informacje dotyczące codziennego funkcjonowania przydatne dla osób po wszczepieniu endoprotezy stawu kolanowego. Z zaleceniami i wskazówkami zawartymi w poniższym artykule warto się zapoznać jeszcze przed planowaną operacją. Po co? Bo po wszepieniu endoprotezy to poważny zabieg, po którym […]
